こんにちは。
精神科作業療法士の大祐です。

 

あなたは相手を理解したいと
思ったことが何度ありますか?

 

特にその人が
大切な存在であったり
好きな人であれば
相手のことを理解したいと
思う気持ちは
あると思います。

 

それでは
相手の理解するために
何を注目していたら
いいのでしょうか?

 

そしてそもそもどのくらい
理解できたら理解できたと
言えるのでしょうか?

 

あなたが理解したいと思っている
誰かのことを
あなたはどのくらい理解できているかは
今から話す5つの段階で
把握することができます。

 

その5つとはこれです。

 

・理解していないし理解する気がない

・理解しようとしているが相手に伝わっていない

・理解しようとしていて相手に伝わっている

・理解しようとしていて相手にも伝わり実際に理解している

・相手ですら気づいていないところまで理解している奇跡レベル

 

あなたはこの中では
どれに該当しますか?

 

そして相手を理解したい段階は
どれですか?

 

そのことを考えながら
続きを読んでみてください。

 

レベル0

理解しようとしていないし理解する気がない

このレベルの人は
たぶんいないと思いますが
一応説明しますね。

 

言葉通りですが
あなたは相手のことを理解しようとしていないし
全く興味をもっていないレベルです。

相手を理解したいより
自分の話を伝えたいと考えています。
つまりあなたは相手に対して
関心がありません。

 

レベル1

理解しようとしているが相手に伝わっていない

あなたはとりあえず
相手のことを理解しようとしているレベルです。

 

しかしこの段階では
相手の話を全て自分の考えで
解釈してしまう為、本当のところは
理解できないし、相手にも伝わりません。

 

そのため相手はあなたに
理解してもらえていると感じません。

 

しかも最悪の場合
「わかったつもり」
になりかねません。

 

自分の考えで解釈しているのは
理解しているとは言えないので
的はずれなことを言ってしまうことになります。

 

レベル2

理解しようとして相手に伝わっている

あなたは相手のことをまだ理解できていないが
理解しようとしてくれていることは
相手に伝わっているレベルです。

 

ここまでくると
「この人は私のことを理解しようとしてくれている」

 

と思っています。
この状態はあなたは自分の考えを
抜きにして、ただ相手を理解しようと
努めている状態です。

 

レベル3

理解しようとしている事が相手にも伝わっており実際に理解できている

このレベルまでくると
相手はあなたに対して好意をもちますし
大切な存在として認識されている段階です。

 

このレベルは恋人や夫婦、家族関係おいては
このレベルに到達を目的としていたり
すでに達成しているかもしれません。

 

レベル4

相手さえ気づいていないことまで理解している奇跡レベル

これはもはや奇跡のレベルと言われていますが
相手のことを100%を超えて
理解しているというレベルです。

 

私たちは、
自分の感情や言葉の裏にあるものに
気がついていないことはよくあります。

 

もちろん自分で気がついていないので
表面的にも出てきません。

 

例えばですが
何かで怒りを感じたときに
なぜこんなに腹が立つのか
自分で分からなかったりします。

 

それなのに
怒りの感情だけでなく
その裏の気持ちまで理解してくれる人が
目の前に現れたとしたら
それは感動すら覚えると思います。

 

ここまできたら

理解するの究極ですね。

 

 

 

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まとめ

相手を理解したいという思いについて
4つのレベルに分けて書いてきました。

 

いきなり奇跡のレベルまで
理解はできません。

 

当たり前ですが。

 

なのでまず
レベル2からレベル3へ。
できるならレベル3が
100%理解に近づけるように
実践してみてください。

 

実践としては
どうしたらいいか。

 

これは練習方法ですが
普段の話をしている相手に
自由に話してもらい
あとでその人の気持ちを
伝えてみてください。

 

そして相手が何%くらい
理解できているかを
きいてみてください。

 

これを繰り返すことが
理解のレベルは上がります。

 

ちなみに究極の理解に到達したいと
考えている人は
完全に自分の考えを切り離して
相手を受け入れることが必要です。

 

自分の価値観や異なる考え、都合の悪いことも
全て頭から切り離して
そのまま受け入れることです。

 

ただこうやって簡単に口に出して
説明するのはとても簡単ですが
実際にやろうとすれば
とてもむずかしいです。

 

例えば
あなたのことを全然知らない人であれば
あなたに対して警戒心もあるでしょうし
そもそも理解してくれるとも思っていません。

 

つまり最初はマイナスのスタートからが
多いです。

 

なので
最初にお伝えした通り
段階を踏んでまずはレベル2の段階から
少しずつ理解を深めていくことが大切です。

 

こういう考えで相手の話を聞くことは
ないと思いますので
あなたはぜひ意識して実践してみてください。

 

相手がもつあなたの印象は
大きく変化すると思いますよ。

小指だけで手をつなぐ男女でお互いを理解している