マインドフルネス

マインドフルネス

自分が嫌になったときの対処法。苦しむあなたに伝えたい事。

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 精神科でリハビリしていると 患者さんから 「自分が嫌になった」 または 「自分のことが嫌でしょうがない」 という悩みを聞くことがあります。 これは精神病...
マインドフルネス

マインドフルネスは危険。実際に体験して感じたリスクとは?

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 11月3〜4日で作業療法研修で 「依存症とマインドフルネス」 というテーマで2日間、 みっちりとマインドフルネスを 体験してきたのでそのことを シェアできたらと思って この...
マインドフルネス

疲労回復の方法。大切な事は自分の内側の声に素直になること

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 突然ですが あなたは疲労回復を どのようにしていますか? 睡眠であったり お風呂であったり アロマであったり 動物を戯れたり 人によっては ...
マインドフルネス

気分転換のコツ。精神科でおすすめの4つを紹介します。

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 最近、気分転換の方法が分からないや 気分転換のコツを教えてほしいと いう相談を受けました。 精神科でも治療の一つして 気分転換は非常に重要なこととして 認識さ...
マインドフルネス

自分らしい生き方。あなたらしくないと言われて悩む人へ

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 最近 ネットや、本や、メディアでも 「価値観の多様性」ということばが 頻回に使われるようになりました。 代表的なところでいうと 「好きになり、結婚...
マインドフルネス

マインドフルネスはポジティブ思考か?はっきりさせます

みなさん、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 本日のテーマはマインドフルネスはポジティブ思考か?ということについて 詳しく書いていこうと思います。 こういうことは、マインドフルネスを知ったばかりの人によく聞かれます。...
マインドフルネス

脳を疲労回復させる?うつ病の予防にも繋がる理由

みなさん、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 脳の疲労回復がうつ病を防ぐというテーマなのですが、 みなさんは「脳疲労」って聞いて具体的に どんな症状が分かりますか? 「電車にカバンを忘れてしまった」 「家に財布を...
マインドフルネス

自分を大切に出来ない悩み。過去の感情に支配されてませんか?

みなさん、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 本日のテーマは「自分を大切に出来ない人は過去の感情に支配されている理由」 です。 自分を大切にしていない人、または出来ていない人って本当に 多いなと感じています。 ...
マインドフルネス

マインドフルネスとは?体験談を交えて具体的に伝えます。

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 本日のテーマは 「マインドフルネスとは一体何なのか」 ということを書いていきます。 マインドフルネスは 私自身も数年前から 習っています。 関連...