睡眠の効能

睡眠の効能

生活のリズムの理想。社会人が送るべき1日の過ごし方とは?

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今日のテーマとして 生活リズムの理想。とくに社会人の理想について 精神科で働く専門職目線で 書いていきたいと思います。 生活リズムはあなたが考えている以上に...
睡眠の効能

月曜日は体がだるい。週末の睡眠で劇的に改善できる方法

どうも、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 あなたは月曜日、体がだるいなと 感じることはありませんか? 俗に言う「ブルーマンデー」とも言いますよね。 朝起きるのがしんどい 布...
睡眠の効能

寝だめは意味ない?それどころか生活リズムを崩してしまう

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 タイトルにもありますが 寝だめが意味がないってご存知でしたか? あなたは平日 仕事で朝から夜まで 働いていることが多いと思います。 そして、週末の...