体験談

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頑張っている自分を認めたくない。シンプルな4つの対処法とは?

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 本日のテーマ 「頑張っていると自分は認めたくない」という気持ちについて 考えていきたいと思っています。 このテーマは実は私が以前全く同じ気持ちを感じていた体験があ...
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矛盾した気持ちが辛い。生きにくさを感じた時の対処法とは?

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 あなたは今までに矛盾した気持ちを 感じたことはありますか? 好きだけど嫌い 一緒にいたいけどいたくない 傷つきたくないけど傷つく このような相反する 気持ちになることで...
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他人と比較して焦る。自分が惨めになったときの対処法

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 あなたは他人と比較して焦る。 という体験をしたことがありますか? 私は精神科に勤務しているので こういう悩みを抱えてくる 患者さんは多いです。 特...
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人の目を見て話すのが怖い。たった1つのシンプルな対処法

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 突然ですがあなたは 「人の目を見て話すのが怖い」と 感じたことがありますか? 人によっては 誰かと会話するときは 「必ず相手の目を見て話しさない。」 と家族に言われ...
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やりたいことあるけどやる気が起きない。そんなときの対処法

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今回のテーマは 「やりたいけどやる気が起きない」 についてです。 私は毎日病院で リハビリの仕事をしていますから 今回のテーマのような 「やりたいけどやる気が起きない」...
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図書館利用の利点。ネット検索が主流だからこそ活用する理由

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 私もよく利用している 「図書館」の利点について 書いていこうと思います。 ここで一つ質問です。 「あなたは図書館に 最後に行ったのはいつですか?」 現在はスマホの普...