2018-11

うつ病のリスク

気持ちを切り替えられない人へ。誰でもできるシンプルな方法

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 「気持ちを切り替えられない」 こんなことを悩む人に むけて書いていきます。 この記事は 女性の患者さんからの悩みを 聞いて書いているので 女性視点で...
依存症

女性の飲酒の増加。1日の適正量とリスクを知らないと怖いこと

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今回のテーマは 「女性の飲酒の増加と女性特有のリスク」 についてです。 この記事を書こうと思ったのは アルコール問題で 入院してくる若い女性が 増えてきているからです。...
マインドフルネス

自分が嫌になったときの対処法。苦しむあなたに伝えたい事。

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 精神科でリハビリしていると 患者さんから 「自分が嫌になった」 または 「自分のことが嫌でしょうがない」 という悩みを聞くことがあります。 これは精神病...
体験談

矛盾した気持ちが辛い。生きにくさを感じた時の対処法とは?

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 あなたは今までに矛盾した気持ちを 感じたことはありますか? 好きだけど嫌い 一緒にいたいけどいたくない 傷つきたくないけど傷つく このような相反する 気持ちになることで...
体験談

他人と比較して焦る。自分が惨めになったときの対処法

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 あなたは他人と比較して焦る。 という体験をしたことがありますか? 私は精神科に勤務しているので こういう悩みを抱えてくる 患者さんは多いです。 特...
マインドフルネス

マインドフルネスは危険。実際に体験して感じたリスクとは?

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 11月3〜4日で作業療法研修で 「依存症とマインドフルネス」 というテーマで2日間、 みっちりとマインドフルネスを 体験してきたのでそのことを シェアできたらと思って この...
体験談

人の目を見て話すのが怖い。たった1つのシンプルな対処法

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 突然ですがあなたは 「人の目を見て話すのが怖い」と 感じたことがありますか? 人によっては 誰かと会話するときは 「必ず相手の目を見て話しさない。」 と家族に言われ...