2018-01

うつ病治療

空気を読む意味。分からないと悩むあなたへ伝えたいこと

どうも、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今回は、「空気を読む」の意味について書いていこうと思います。 KYなんて言葉が流行ってかなり時間が経過しましたが空気を読むって実際はどういうことなのか...
感情コントロール

してはいけない思考。タブーを作りすぎて苦しんでいませんか?

どうも、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 精神科の受診してくる人の中で「〇〇してはいけない」と強すぎるくらいの価値観を持っている人に出会うことがあります。 大なり小なり、〇〇してはいけないとい...
うつ病のリスク

罪悪感を感じやすい。幼少期の体験が大きく影響している?

どうも、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 ここでいきなりですが一つ 質問させてください。 あなたは 罪悪感を感じやすい人ですか? ある人は、人を傷つけてしまった時だったり、 人...
感情コントロール

現実逃避がストレス発散になる?上手に使いこなす方法とは。

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 突然ですが、あなたは現実逃避をしたことがありますか? 私はよくしています。 しかしこの現実逃避ということば。あまり良い意味では使われていません。...
うつ病治療

失敗を振り返る。明日からの自分を変えるために必要なことは?

どうも、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 私達は日々の生活の中で苦い体験をすることはよくあると思います。 失敗したなぁと感じるような経験ですね。 こういう経験は生きている...
感情コントロール

緊張を受け入れる。突然の出来事にも対処できる方法とは?

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今回は緊張を受け入れるためには どうしたらよいのかということについて書いてきますね。 面接や発表や試験など大きな出来事に対して 緊張してしまい、悩んでいる...
感情コントロール

不安を軽減する方法とは?解消効果が実感しやすいやり方

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今日のテーマとして 不安を軽減させるためには。 ということで書いていきますね。 これを読んでくれているあなたは、 今不安な気持ちを 抱えているのかもし...
うつ病治療

感情を無視しない。我慢してストレスから目を背けていませんか?

どうも、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 私たちは、日々生活する中でいろいろなことに影響を受けて生きています。 それは、時にストレスとなり身体からサインが送られてきます。 ...
感情コントロール

頑張らない方がうまくいく?昔の価値観に縛られない方法

どうも、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 世間的にはよく言われるのは、 頑張る人はとても素晴らしい ことだという一つの価値観があります。 さらに、世の中で大きなことを 達成した人はとても頑張った...
感情コントロール

自分を変えたいけど変わらない。無意識に変化を拒む理由

どうも、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 私よりも若い20代の方から相談してくる内容に 「自分を変えたいです。でも全然変わらなくて辛いです。」 という相談をしていただけることがあります。 ...