2017-10

うつ病治療

呼吸をコントロールできることは最大のストレス対処法である

みなさん、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 本日のテーマは呼吸をコントロールできるメリットについて 話します。 まず「呼吸」について考えていきますね。 当たり前の事ですが呼吸をしないとすぐに人間は死んでし...
うつ病治療

メリハリのある時間を作る。うつ予防になる理由とは?

みなさん、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 本日のテーマは 「メリハリのある時間を送るために心がけること」です。 私たちの体は、約24時間のサイクルでリズムを刻んでいます。 朝起きて日中に活動しそして...
マインドフルネス

脳を疲労回復させる?うつ病の予防にも繋がる理由

みなさん、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 脳の疲労回復がうつ病を防ぐというテーマなのですが、 みなさんは「脳疲労」って聞いて具体的に どんな症状が分かりますか? 「電車にカバンを忘れてしまった」 「家に財布を...
マインドフルネス

自分を大切に出来ない悩み。過去の感情に支配されてませんか?

みなさん、こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 本日のテーマは「自分を大切に出来ない人は過去の感情に支配されている理由」 です。 自分を大切にしていない人、または出来ていない人って本当に 多いなと感じています。 ...
マインドフルネス

マインドフルネスとは?体験談を交えて具体的に伝えます。

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 本日のテーマは 「マインドフルネスとは一体何なのか」 ということを書いていきます。 マインドフルネスは 私自身も数年前から 習っています。 関連...
睡眠の効能

寝だめは意味ない?それどころか生活リズムを崩してしまう

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 タイトルにもありますが 寝だめが意味がないってご存知でしたか? あなたは平日 仕事で朝から夜まで 働いていることが多いと思います。 そして、週末の...
感情コントロール

怒りの原因は分からなくて当たり前!?その理由とは

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今日のテーマは 「怒りの原因について」です。 あなたは日頃の生活で 怒りを感じるときってどんなときですか? ・人と喧嘩になったりするときですか?...
感情コントロール

コミュニケーションを円滑にする方法を4つにまとめてみた

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今回のテーマは コミュニケーションを 円滑にする方法として 4つにまとめてみました。 このテーマを話す前に 信頼関係を構築することが 前提になります。 ...
感情コントロール

信頼関係を構築するために医療従事者がまず意識していること

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 今日のテーマは 信頼関係を構築する上で 医療従事者が意識していることです。 まず前提として 人間関係を作る上で コミュニケーションは「意思疎通」という 意味...
感情コントロール

真面目すぎる人の特徴。完璧を求める姿勢があなたを苦しめる

こんにちは。 精神科作業療法士の大祐です。 タイトルにも明記した通り 真面目すぎる人の特徴って、 何かあると考えたことはありますか? 真面目じゃなくて 真面目すぎる人ですよ。 真面目とい...